Either scripts and active content are not permitted to run or Adobe Flash Player version 11.1.0 or greater is not installed.

Get Adobe Flash Player
canlı izle
KIRMIZI PANCAR SAĞLIK DEPOSU
24/08/2014

100 gramında 43 kcal olan kırmızı pancarın şeker içeriği yüksektir. Bu nedenle  diyabet hastalarında kullanılmamalıdır. Glisemik indeksi pişmiş haldeyken daha yüksek olduğu için daha çok çiğ tüketilmesini tavsiye ederiz.

A, B, C ve P vitaminlerinden zengindir. Folattan zengin olan pancar aynı zamanda iyi potasyum ve manganez kaynağıdır. Bakır, demir, magnezyum ve fosfordan zengindir. Lif içeriği yüksek olduğu için sindirim sistemine de faydalıdır. Besin değeri açısından oldukça zengin olan pancarın saymakla bitmeyen faydası vardır.

Kırmızı pancar içerdiği betain sayesinde karaciğerin yenilenmesini ve yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlar. Ayrıca kandaki yağ seviyesini düşürür. Egzersizden önce alınan pancar suyu egzersiz sırasındaki enerjiyi % 16 arttırarak zindelik sağlar. Kırmızı pancar suyu kan basıncını düşürücü etkiye sahiptir.

Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşta etkilidir. Kalp sağlığını korur. Ve kanı temizler. Çiğ tüketilmesi önerilir.

PANCAR SALATASI

MALZEMELER:

  • 1 Orta Boy  küp doğranmıs pancar
  • 2  yemek kaşığı haşlanmış kara buğday
  • Yarım demet roka
  • 1/4 demet maydonoz
  • 2-3 sap dere otu
  • 1 orta boy salatalık
  • 1 tatlı kaşığı zeytin yağı
  • 1 çay kaşığı elma sirkesi

Ve istenilen baharatlar eklenebilir.

TARİF:

Malzeme listesindeki bütün malzemeleri karıştırıp vitamin kaybı olmaması için bekletmeden tüketiniz

Yorumlar
Ad Soyad
E-Posta
Başlık
Yorum
Yazarın Diğer Yazıları
Ayhan Ongun
Serdar Karcılıoğlu
Ahmet Karataş
Deniz Poyraz
Dr. Gürol Oral
www.kenttv.net © 2000 - 2017 | Bodrum Kent Radyo Tv. A.ޞ. | Kalekonut Sosyal Tesisleri BODRUM - MUĞLA | Tel: 0252 317 30 30 (PBX)